Dr. med. Monika Jaquenod-Linder am Patientenbett

Welche Tipps gibt es zum „Rücken-gerechten“ Leben im Alltag?

FAQ
Zurück
  • Vermeiden Sie Uebergewicht, reduzieren Sie den Nikotin-Konsum
  • Sitzen Sie optimal, d.h. in aufrechter Haltung, machen Sie immer wieder Positionswechsel (über 75% der Bevölkerung arbeitet im Sitzen!)
  • Schlafen Sie optimal: vermeiden Sie eine weiche Matraze oder Bettrost, vermeiden Sie die Bauchlage wenn möglich
  • Vermeiden Sie abrupte Dreh- oder Aufrichtbewegungen
  • Heben Sie Lasten nah am Körper und vermeiden Sie eine starke Rumpfbeugung, gehen Sie stattdessen in die Knie
  • Vermeiden Sie Arbeiten über Kopfhöhe, nehmen Sie stattdessen lieber eine Leiter
  • Bleiben Sie resp. werden Sie körperlich aktiv

Vestibulum ante ipsum primis

Vivamus consectetuer hendrerit lacus. Quisque id mi. Pellentesque dapibus hendrerit tortor. Nulla facilisi. Sed libero.

Loading file
  • Fullscreen
  • Wireframe
  • Zoom In
  • Zoom Out
  • Rotation
  • Screenshot
  • Help

Controls

×
  • Rotate with the left mouse button.
  • Zoom with the scroll button.
  • Adjust camera position with the right mouse button.
  • Double-click to enter the fullscreen mode.
  • On mobile devices swipe to rotate.
  • On mobile devices pinch two fingers together or apart to adjust zoom.
  • On mobile devices 3 finger horizontal swipe performs panning.
  • On mobile devices 3 finger horizontal swipe performs panning.

Vestibulum dapibus nunc ac augue. Aenean viverra rhoncus pede. Pellentesque egestas, neque sit amet convallis pulvinar, justo nulla eleifend augue, ac auctor orci leo non est. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean ut eros et nisl sagittis vestibulum.

Ähnliche Neuigkeiten

© Wirbelsäulen & Schmerz Clinic

Design by: MOLINOTEQ